So gewinnen Sie mehr Energie

Hochbegabungspresse Inhalt 1.     Motivationsbrief: So gewinnen Sie mehr Energie 2.     GEDANKENtanken: So war die 1. Ulmer Rednernacht 3.     Stefan im TV: "Glück ist lernbar" wieder auf VOX 4.     Stefan im Springmaus Theater: "Das Günter-Prinzip" günstig wie nie! 5.     Buchtipp: Jacques' Erfolgsstrategien 6.     Öffentliche Termine 2012: Stefan live 7.     Der schlaue Spruch So gewinnen Sie mehr Energie Liebe Schweinehundefreunde, wenn wir nur einen einzigen Faktor benennen müssten, der darüber entscheidet, ob wir im Leben vorankommen, welcher wäre das für Sie? Für mich ist es "Energie". Denn es ist unsere Energie, die uns morgens aufstehen lässt, mit der wir Dinge bewirken, mit Schwierigkeiten umgehen, unsere eigene Welt formen können. Nur dank Energie baut sich der eine ein grandioses Leben zusammen, während der andere aus Energiemangel kaum von der Stelle kommt und in Passivität versumpft. Stimmen Sie mir zu? Also ist es enorm wichtig, dass wir Tag für Tag Energie tanken und Energieräuber meiden! Schaffen wir das, geht uns niemals der Sprit aus. Die Energiebilanz erstellen Es stellt sich demnach die Frage: Was füllt Ihre Energietanks auf, und was leert sie? Herausfinden können Sie das mit Ihrer persönlichen Energiebilanz: Fragen Sie sich im Tagesverlauf immer wieder, wie hoch Sie gerade Ihren Energielevel auf einer Skala von 0 bis 10 einschätzen! Bei 10 bersten Sie fast vor Energie und Tatendrang und bei 0 schaffen Sie es kaum, aufzustehen. Machen Sie diesen Energiecheck nun vor und nach bestimmten Handlungen oder Aufgaben: Gewinnen oder verlieren Sie Energie, wenn Sie sich mit Ihrem Kollegen unterhalten, mit dem Hund Gassi gehen, die Ablage erledigen, die Küche machen, den Kunden anrufen, Ihrer Freundin zuhören, etc. ...? Machen Sie sich nun klar: Was gibt Ihnen Energie? Und was raubt Sie Ihnen? Was das nun bedeutet? Sie ahnen, worauf ich hinaus will: Im Kern wissen (spüren) wir alle, was uns gut tut, und was nicht. Doch: Wir sind oft auch in einem Gestrüpp von Regeln, Konditionierungen, Gewohnheiten und Glaubenssätzen gefangen, was uns daran hindert, zu tun, was offensichtlich ist: Bei Müdigkeit eine Pause zu machen, statt einen Kaffee zu trinken. Den nervtötenden Kollegen zu ignorieren, statt zu ihm nett sein zu wollen. Aufgaben zu erledigen, statt sie auf später zu verschieben. Uns ein Leben mit Spaß zu bereiten, statt nur stumpf unsere Pflichten zu erledigen. Nein zu sagen, wenn wir nicht wollen bzw. uns etwas nicht wichtig ist. Ja, zu sagen, wenn wir wollen bzw. uns etwas wichtig ist. Und so weiter. Mit ein bißchen Mut zur Ehrlichkeit sehen wir also eine Menge Stellschrauben, die uns SOFORT Energie liefern – wenn wir sie konsequent in die richtige Position drehen. Energietankstellen aufsuchen Machen Sie sich einen Liste mit Ihren wichtigste Energiegebern! Welche Menschen, Situationen, Handlungen, Umgebungen, Gegenstände füllen Ihre Tanks auf? Wer und/oder was tun Ihnen so richtig gut? Wirkt z. B. Ihr Kollege Müller-Meyer-Schulze auf Sie wie eine Energiedusche? Sitzen Sie am liebsten alleine im Auto, um sich innerlich zu sortieren? Laufen Sie gerne eine Runde mit dem Hund, egal bei welchem Wetter? Schmökern Sie in Ihrem Smartphone gerne in Ihren Fotos? Sind Sie bei einem bestimmten Song immer besonders gut drauf? Lieben Sie es, mit "Ihren Mädels/Jungs" auszugehen? Schwelgen Sie gerne in Erinnerungen an ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Zeit Ihres Lebens? DANN TUN SIE GENAU DAS! UND ZWAR SO OFT SIE KÖNNEN! Deshalb: Basteln Sie sich eine möglichst lange Liste und halten Sie diese stets griffbereit! Und wann immer Sie daran denken, werfen Sie einen Blick auf Ihre Liste und tun Sie GENAU JETZT etwas, das Ihnen gut tut! Sprich: Bauen Sie in Ihren "normalen" Alltag eine ganze Reihe von Energietankstellen ein! Energieräuber meiden Genau so gilt aber auch: Meiden Sie Energieräuber, wenn immer es geht! Machen Sie sich auch hierzu eine Liste: Welche Menschen, Situationen, Handlungen, Umgebungen, Gegenstände leeren Ihre Tanks in Nullkommanix? Wer und/oder was tun Ihnen überhaupt nicht gut? Saugt Sie der ständig jammernde Verwandte energetisch leer? Oder Ihr cholerischer Chef? Oder die starre Struktur Ihrer Firma? Macht es Sie schlapp, sieben Abende pro Woche vor dem Fernseher zu versauern? Mögen Sie Ihren Schreibtisch nicht, so wie er steht, organisiert ist, aussieht? Hassen Sie Telefonate mit bestimmten Menschen, weil Sie danach minutenlang müde sind? Kriegen Sie einen Kloß im Bauch, weil Sie irgendetwas in Ihrem Alltag so richtig nervt? DANN LASSEN SIE ALL DAS GEFÄLLIGST BLEIBEN, WENN ES NICHT UNBEDINGT NÖTIG IST! Also: Probieren Sie es mal mit forciertem Vermeiden dessen, was Sie nicht mögen! Kein Mensch (nicht einmal Sie selbst!) sollte Sie dazu zwingen können, etwas zu tun, das Ihnen nachweislich nicht gut tut. Aber wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich plötzlich fühlen, als könnten Sie Bäume ausreißen ... Herzliche Schweinehundegrüße Ihr Dr. Stefan Frädrich So war die Ulmer Rednernacht Am 29.09. fand im wunderschönen Neu-Ulmer Wiley-Club die 1. Ulmer Rednernacht statt – es war ein fantastischer Infotainment-Abend mit einem super Galamenü! DANKE, DANKE, DANKE allen, die “GEDANKENtanken: die 1. Ulmer Rednernacht” möglich gemacht haben: liebe(r) Sabine Altena, Markus Hofmann, Alexander Krunic, Sabine Bohlmann, Stefan Verra, Cemal Osmanovic, Sabine Hübner, Michael Rossié, Julia Kathan, Hans-Uwe L. Köhler, Jörg Knoblauch, Richard de Hoop, unsere Orga-Meister André “Aki” Rüpprich, Steffi Burkhart & Hubertus Massong, unsere Tontechnik-Chefs Stephan Graeske & Team, die Video-Crew von Marco Wagner mit dem All-about-Video-Team, unsere Super-Fotografen Peter Neher & Anita Gall und natürlich die grandiose Mannschaft vom Wiley-Club! Ihr wart SOWAS VON GUT! Ich freue mich sehr, dass Ihr mit an Bord wart! Hier ein paar Eindrücke der 1. Ulmer Rednernacht – viel Spaß! Mehr Fotos (samt Möglichkeit, einzelne Abzüge zu kaufen) finden Sie im Webshop unter https://www.foto-webshop.com/picslocation.de/login.php (Name “Gedankentanken”, Passwort “erfolg2012″). Ach, Sie konnten nicht dabei sein? Schade, aber kein Problem: Bald veröffentlichen wir die Videos und Podcasts der Vorträge wieder auf www.gedankentanken.com – noch ein wenig Geduld bitte!

"Glück ist lernbar" wieder auf VOX Eines meiner bisherigen Jahreshighlights war die Ausstrahlung unserer vierstündigen Doku-Sendung "Glück ist lernbar! Die Formel für ein besseres Leben" am 17. März bei VOX. Die Resonanz war grandios, unser Maileingang quoll wochenlang über und die Online-Abrufe der Sendung sprengten alle Erwartungen. Na, wonach klingt das? Genau: Nach einer Wiederholung der Sendung! Und zwar am Sonntag, den 14.10. ab 8.50 Uhr. Zitat aus dem offiziellen Pressetext von VOX: "Glück ist keine Frage des Schicksals, sondern lernbar, behauptet Dr. Stefan Frädrich. Der Kölner (...) Motivationscoach tritt den Beweis an und startet ein Experiment: In nur sieben Wochen will er fünf Unglückliche zu glücklichen Menschen machen." Ob es klappt? Schalten Sie ein! Neben mir sind u. a. mit dabei: Dr. Eckart von Hirschhausen, Dalai Lama-Übersetzer Matthieu Ricard, Ex-Tennisstar Boris Becker, Philosophin Ariadne von Schirach, Bestsellerautor Pater Anselm Grün, Philosoph Wilhelm Schmid, Hirnforscher Professor Manfred Spitzer und der Begründer der Positiven Psychologie Martin E. P. Seligmann.

Stefan im Springmaus-Theater Wissen Sie, was mich richtig stolz macht? Dass ich im renommierten Bonner Springmaus Theater auftreten darf! Da steht jetzt unter Kabarett- und Comedygrößen wie Tom Gerhardt, Ralf Schmitz oder Götz Alsmann tatsächlich auch einen gewisser Stefan Frädrich im Programm! Unglaublich ... Wann? Schon sehr bald: Am 16. Oktober 2012 um 20 Uhr mit "Das Günter-Prinzip: So motivieren Sie Ihren inneren Schweinehund!" Was das Allerschärfste daran ist: So günstig war ich noch nie (und werde es wohl auch lange nicht mehr sein)! Die Karte kostet nämlich nur 23,80 € bzw. 18,80 € ermäßigt !!! Das darf ich eigentlich niemandem erzählen – hüstel :-) Übrigens geht 1,– € pro Karte an Dr. Eckart von Hirschhausens Stiftung „Humor hilft heilen“: Professionelle Clowns bringen Leichtigkeit in die Krankenhäuser, muntern kleine und große Patienten auf und stärken Hoffnung und Lebensmut. Na? Lust, mit dabei zu sein? Hier finden Sie weitere Infos und können Ihre Karte buchen: www.springmaus-theater.de Jacques' Erfolgsstrategien Wie Sie spätestens seit "Günter, der innere Schweinehund" wissen, bin ich ein Fan kurzer und knackiger Bücher mit Substanz, die gerne optisch und haptisch gut aufgemacht daherkommen und zum leidenschaftlichen "Zwischendurchschmökern" einladen. Ein solches Buch möchte ich Ihnen nun ans Herz legen: "Jacques' Erfolgsstrategien" von Jacqueline Groher – einen äußerst charmanten Hight-Impact-Knaller auf kleinsten Raum, (natürlich) erschienen im GABAL-Verlag! Nein, neu ist es für Trainings- und Coaching-Fans natürlich nicht über Ich-Zustände aus der Transaktionsanalyse zu lesen, das Eisberg-Modell zu rekapitulieren, über Insights MDI zu reflektieren oder sich an das Malik-Management-Modell zu erinnern. Aber eines garantiere ich Ihnen: So prägnant und griffig kriegen Sie es nirgendwo präsentiert.

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Öffentliche Termine 2012: Stefan live Die nächsten öffentlichen Termine von Dr. Stefan Frädrich 2012 sind: 14.10. "Glück ist lernbar! Die Formel für ein besseres Leben", VOX, 8.50 Uhr 16.10. "Das Günter-Prinzip", Springmaus-Theater, Bonn 17.11. "Nichtraucher in 5 Stunden", Götzis (bei Bregenz) 18.11. "Nichtraucher in 5 Stunden", Innsbruck Infos und Anmeldung Die vierstündige Doku "Glück ist lernbar! Die Formel für ein besseres Leben" mit Stefan Frädrich als Coach können Sie jederzeit in der Online-Videothek von VOX anschauen (für den erschwinglichen Betrag von 1,29 €): Glück ist lernbar! Die Formel für ein besseres Leben Stefan Frädrichs Sendung "Besser Essen - leben leicht gemacht" läuft im neuen Frauensender Sixx! Zum TV-Programm von Sixx Und wer keine Lust hat, sich an einem starren Programm zu orientieren, kann einzelne Folgen jederzeit beim Online-Sender Maxdome anschauen: www.maxdome.de

Der schlaue Spruch Avantgardisten sind Leute, die nicht genau wissen, wo sie hinwollen, aber als erste da sind. Romain Gary

Kontakt Dr. Stefan Frädrich Motivation, die wirkt. Maastricher Str. 17 D-50672 Köln E-Mail: info@stefan-fraedrich.de Internet: www.stefan-fraedrich.de